压力及其纾解

金菁

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压力及其纾解

综述与讲座 | 更新时间：2021-08-23

- 压力及其纾解
- On Pressure and the Ways to Relieve It
- 保健医学研究与实践 2011年8卷第2期页码：89-91
- 作者机构：
  
  西南大学文化与社会发展学院
- 作者简介：
- 基金信息：
- DOI：
  中图分类号： B849
- 纸质出版日期：2011，
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[1]金菁.压力及其纾解[J].保健医学研究与实践,2011,8(02):89-91+94.

JIN Jing. On Pressure and the Ways to Relieve It[J]. Health Medicine Research and Practice, 2011,8(2):89-91.
[1]金菁.压力及其纾解[J].保健医学研究与实践,2011,8(02):89-91+94. DOI：

JIN Jing. On Pressure and the Ways to Relieve It[J]. Health Medicine Research and Practice, 2011,8(2):89-91. DOI：

摘要

在生活节奏越来越快的今天

人们的压力也日趋严重。本文阐述了压力是一种心理紧张状态

而导致这种紧张状态的动因即是压力源。从压力的性质来看

它具有积极性和消极性

应尽量减轻压力的负面影响

纾解压力

从而达到心身保健的作用。文章详细介绍了自我纾解压力的方法

如与人交流、转移注意、积极的自我对话、学会时间管理、注重锻炼身体和意志等。

Abstract

In the modern society

characterized by rapid pace of life

people have to stand greater pressure.This article is intended to explain that pressure is a type of psychological tension

the cause for which is called pressure source.The quality of pressure features both its positives and negatives

and to minimize the negatives and to relieve pressure contributes much to one’s mental and physical health.The article elaborates on the ways to relieve pressure

such as communication with people

distraction of tension

active dialogues with self

proper management of time

mental and physical exercises

etc.

关键词

压力压力源纾解压力

Keywords

PressurePressure sourceRelief of pressure

references

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